股関節を鍛える体操

腰痛や膝の痛みが時々ありますが、股関節の痛みは今までありませんでした。でも、もしかしたらその痛みは、股関節からきていることがあるようです。股関節は背骨や太ももをつなげる役割があり、筋肉もあちこちからつながっています。ですから、かなり重要な間接らしいのです。その股関節を柔軟にし、鍛えることは、ウェストをシェイプでき、バストアップにもなるということでした。
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早速、股関節の体操からはじめようと思います。